В статье рассказывается о виде тренировок, которые показаны будущим мамам. Автор дает советы по аэробным, силовым и функциональным тренировкам, упражнениям на баланс и профилактике изменений в ОДА. Также приводятся рекомендации по интенсивности и частоте занятий, а также ограничения по использованию тренажеров и свободных весов.

На семинаре «КРОСС-тренинг в формате групповых программ» Екатерина Белокобыльская расскажет о том, как внедрить его в фитнес-клубах и в повседневной жизни.

Стресс и тревожность могут быть побеждены с помощью тренировок. Ходьба, бег, йога и растяжка - все они могут помочь справиться с негативными эмоциями. Регулярные занятия спортом снижают уровень кортизола и улучшают психическое и эмоциональное здоровье. Также можно посетить антистресс-семинары, чтобы получить больший эффект.

Статья рассказывает об истории названия PortDeBras™ и философии системы упражнений. PortDeBras™ - это уникальный метод работы с телом, основанный на естественном движении и принципах хореографического экзерсиса. Система позволяет использовать движение как телесную терапию, изменяющую сознание, биомеханику движения и физиологию тела. В статье также представлены ближайшие семинары с автором системы - Владимиром Снежиком.

В сети появился анонс нового семинара «КРОСС-тренинг в формате групповых программ» — новый формат тренинга, который основан на методиках из различных видов спорта.