О подвигах богатырей слагали легенды и былины, а их имена стали именами нарицательными.
Все мы знаем Илью Муромца, Алешу Поповича, Добрыню Никитича, но согласно былинам богатырей было более 30. Среди них были и женщины — Настасья Микулишна и Василиса Микулишна.
Как тренировались герои?
На Руси был свой тренажёр — правИло.
Это многофункциональная конструкция, которая выполняла сразу 3 задачи:
➡️укрепление мышц
➡️растягивание
➡️восстановление
Первые упоминания тренажера содержатся ещё в древних летописях.
Как он выглядел?
🔹В землю вколачивались 4 столба.
🔹Человека привязывали за ноги и руки, чтобы было натяжение тела.
🔹Он сам растягивался и перекручивался, работая так с каждой группой мышц.
Интересно, что правило до сих пор существует, естественно, в модернизированном виде 👌🏻
На Руси считалось, что тренажёр не только помогает развить физическую силу, но и укрепляет дух. Регулярные занятия из слабого человека делали сильного, из малодушного — отважного, из нерешительного — твердого.
Основой богатырского рациона была каша из цельного зерна овса. Мягкая и легкоусвояемая благодаря долгому томлению в печи. Обязательный элемент перед подачей блюда — сливочное масло.
Маякните в комментариях, если было интересно.
Продолжим радовать вас интересными фитнес-фактами 💙
#обучениетренеров
#fitness_express #карьеравфитнесе #фитнесинтересное #фитнес #тренермосква #фитнессеминары #курсытренеров #групповыетренировки #фитнеснаулице
