Проблемы с мышцами тазового дна умеют маскироваться. Например, их можно спутать с болью в пояснице, весь между ними большая связь ☝🏻
Рассказываем 😉
Таз является ключевой опорой для нижней части спины. Мышцы тазового дна и мускулатура туловища одновременно сокращаются для обеспечения стабильности поясничного отдела и таза.
Когда мышцы тазового дна теряют свой тонус (слишком слабые или наоборот — спазмированы и укорочены), то мышцы нижней части спины не получают необходимой им поддержки. В итоге получаем мышечные дисбалансы, которые и ведут к боли.
Исследования подтверждают, что у большинства женщин с болями в пояснице имеется дисфункция тазового дна.
В таком случае локальная работа с поясницей практически не даёт никакого результата. Без работы с мышцами тазового дна дискомфорт будет возвращаться снова и снова.
Делать первые попавшиеся упражнения в интернете — провальная стратегия.
О правильной методике работы с мышцами тазового дна, всех показаниях и нюансах расскажет Алёна Сонина @ на семинаре
➡️«Интимная гимнастика»
21 мая
очно в Москве
http://www.fitness-express.ru/seminars/ingymnastic.html
Методика адаптирована как для работы с группами и индивидуально в финес-клубах, так и для самостоятельных занятий.
Присоединяйтесь, чтобы освоить перспективное и полезное направление 💙
#fitness_express #карьеравфитнесе #фитнес #тренермосква #обучениетренеров #фитнессеминары #курсытренеров #групповыетренировки #интимнаягимнастика #тазовоедно #мышцытазовогодна #женскоездоровье
