Аэробика тогда, на заре своего создания, и сейчас — это два очень разных направления ☝🏻
▪️Изначально она была очень плиометрической, с многочисленными прыжками и подскоками 🦘
Все движения были очень структурированными с правильными и чуть ли не по линейке измеренными углами рук и ног при их подъёме. Сама техника такая же чёткая без возможности маневров и самовыражения.
▪️В период Джейн Фонды аэробика стала более креативной и высокоинтенсивной, смело можем назвать ее high low. Но было все также много прыжков, подъёмов рук и ног. Комбинация у инструкторов были разными, но сами движения однотипными. Да и набор движений был скудным.
▪️Современная аэробика про творчество и самовыражение. Она очень стилизована в зависимости от стиля конкретного преподавателя. У тех, кто ведёт занятия на высоком уровне, буквально каждый шаг имеет свой характер, разная работа рук, уникальные движения.
Именно поэтому современную аэробику часто называют танцевальной 💃🏻
На фоне этой тенденции стало меньше шагов, выполняемых на ударный счёт. Вместо них теперь больше синкопированных шагов, то есть появилась сбивка ритма, чего раньше не было. Это шаги Cha-cha-cha, Change, Kick ball change,Pas de bourree и др.
Здесь уже нет чётких правил и ограничений. Творите и транслируйте свой стиль.
Также в отличие от периода Фонды темп музыки стал быстрее. Если тогда он был 128-130 ударов в минуту, то теперь доходит до 140.
Что касается методики, то раньше был метод линейной прогрессии, когда к существующему движению добавляли новое движение рук, ног, головы. Так выстраивалась цепочка хореографии.
Сейчас существует огромное количество методик в зависимости от той хореографии, которая вам нравится.
Современная аэробика значительно усложнилась. Если раньше направления движения были сильно ограничены (вперёд назад, в стороны да и все 🤷🏼♀️), то теперь инструктор, а вместе с ним и группа, буквально летают по классу как 🦋
Хотите научиться также летать, освоив методику и фишки современной аэробики?
Тогда вам на семинар:
➡️«Аэробика. Методика преподавания. Уровень 1»
24-26 июня
Очно
Преподаватель: Екатерина Ходаева
Программа семинара:
http://www.fitness-express.ru/seminars/aerobic_1.html
Мы вас ждём!
