Беременным нужен покой.
И это главный миф ❌
Банально и сказано не раз, но движение — это жизнь. А в случае с беременностью, двигательная активность — это ещё и:
▪️Уменьшение отечности (особенно ног), профилактика судорог мышц, варикозного расширения вен.
▪ Профилактика проблем с опорно-двигательным аппаратом, в частности болей в спине, искривления позвоночника, смещения таза.
▪️Поддержка мышц тазового дна (= подготовка к родам и более простое восстановление после них).
И, конечно, контроль массы тела. Также физически подготовленная женщина легче справится с уходом за ребенком.
Беременность, лежа на диване — не про здоровье и не про заботу о себе. Противопоказаниями к умеренным нагрузкам могут стать только акушерско-гинекологические проблемы и серьезные заболевания внутренних органов.
Главный вопрос — как тренировать? При выборе любого упражнения, нужно в первую очередь понять, зачем оно нужно женщине, какая будет польза? Тренировка ради тренировки или так вы сможете, к примеру, укрепить стабилизаторы спины и снизить боли?
Как расширить свои компетенции и начать вести специальные безопасные классы для беременных клиенток расскажет Гульшат Бикчурина на семинаре:
➡️«Особенности фитнес-тренировки беременных»
23-24 июля
Программа семинара:
http://www.fitness-express.ru/seminars/fit_for_pregnant.html
💁🏼♀️«Если есть возможность помочь женщине во время и после беременности, это надо сделать! И тренер, разбирающийся в теле человека, как никто другой может быть ей полезен. А я помогу из ваших знаний и навыков найти то, что нужно женщине во время и после беременности, а также дам вам новые инструменты, чтобы в этом вопросе вы стали еще успешнее»
Запись в директ 📩
#fitness_express #карьеравфитнесе #фитнессеминары #курсытренеров #фитнесдлябеременных #тренировкидлябеременных #беременность
