Табата - это эффективный формат тренировок, который позволяет сжигать жир и ускорять метаболизм. Изучение влияния интенсивности тренировок на аэробную и анаэробную выносливость показало, что занятия табатой улучшают оба показателя. Развитие разных видов выносливости пригодится не только в фитнесе, но и в обычной жизни. Компания Fitness Express проводит семинар по кросс-тренингу в формате групповых программ, в рамках которого можно познакомиться с табатой и другими эффективными тренировками.
# Фитнес
Беременность не является противопоказанием к умеренным нагрузкам. Физически подготовленная женщина легче справится с уходом за ребенком. Гульшат Бикчурина проведет семинар по особенностям фитнес-тренировки беременных. Программа семинара доступна на сайте.
Вокруг кросс-тренинга гуляет много мифов, которые нужно развеять. Кросс-тренинг не опасен и не травматичен, наоборот, он помогает проработать все группы мышц и снижает риск травм. Кросс-тренинг не превратит в Железного Арни, он помогает получить функциональное и подтянутое тело. Кросс-тренинг подходит практически всем, тренировки можно подстроить под запросы и возможности конкретного человека. Приглашаем на семинар по кросс-тренингу в формате групповых программ.
Статья о том, как менялось направление аэробики со временем. Изначально она была очень плиометрической, с многочисленными прыжками и подскоками, а сейчас это танцевальная хореография, где каждый шаг имеет свой характер и уникальные движения. Современная аэробика значительно усложнилась и теперь инструктор, а вместе с ним и группа, буквально летают по классу. В статье также описывается, как менялась методика и темп музыки в аэробике.
FITNESS-EXPRESS и Екатерина Белокобыльская представляют новый семинар MIX FIGHT для инструкторов, которые хотят начать проводить высокоинтенсивные тренировки с элементами различных видов единоборств. Семинар поможет сжечь до 800 ккал благодаря интенсивным ударам в адрес воображаемого противника, развивает выносливость, тренирует сердце, разгоняет метаболизм, укрепляет мышцы ног, рук и спины, повышает подвижность суставов и эластичность связок, снимает стресс и эмоциональное напряжение. Семинар состоится 5 июня, программа и регистрация на сайте fitness-express.ru.
На групповых силовых тренировках важно учитывать уровень подготовки клиентов и подбирать оптимальную нагрузку. Также необходимо обучать клиентов самоконтролю и правильной технике выполнения упражнений, чтобы избежать травм. Базовый семинар Гульшат Бикчуриной поможет научиться правильно вести силовые тренировки. #fitness_express #карьеравфитнесе #фитнесинтересное #тренермосква #обучениетренеров #фитнессеминары #курсытренеров #групповыетренировки #силоваятренировка
Важно не только иметь регалии, но и постоянно расширять свои знания, применять их на практике и уметь работать с разными запросами клиентов. На семинарах уделяется внимание практике и работе с группой.
Yoga Wheel - это новый аксессуар для йоги, который был разработан ветераном и популяризатором йоги на Западе. С тех пор многие компании начали производить колеса для йоги, что привело к большому ассортименту недорогих и качественных снарядов. Кроме того, на рынке представлено много нишевых производителей, которые предлагают красивые и экологичные колеса. Yoga Wheel может быть полезен не только для занятий йогой, но и для других видов фитнеса.
В статье рассказывается о том, как тренировались богатыри на Руси, в том числе о многофункциональной конструкции правИло, которая выполняла сразу 3 задачи: укрепление мышц, растягивание и восстановление. Также упоминается основа богатырского рациона - каша из цельного зерна овса. Статья содержит теги: богатыри, тренировки, фитнес.
В статье рассказывается о виде тренировок, которые показаны будущим мамам. Автор дает советы по аэробным, силовым и функциональным тренировкам, упражнениям на баланс и профилактике изменений в ОДА. Также приводятся рекомендации по интенсивности и частоте занятий, а также ограничения по использованию тренажеров и свободных весов.