Вокруг кросс-тренинга гуляет много мифов, которые нужно развеять. Кросс-тренинг не опасен и не травматичен, наоборот, он помогает проработать все группы мышц и снижает риск травм. Кросс-тренинг не превратит в Железного Арни, он помогает получить функциональное и подтянутое тело. Кросс-тренинг подходит практически всем, тренировки можно подстроить под запросы и возможности конкретного человека. Приглашаем на семинар по кросс-тренингу в формате групповых программ.
# Тренировки
Табата - это эффективный формат тренировок, который позволяет сжигать жир и ускорять метаболизм. Изучение влияния интенсивности тренировок на аэробную и анаэробную выносливость показало, что занятия табатой улучшают оба показателя. Развитие разных видов выносливости пригодится не только в фитнесе, но и в обычной жизни. Компания Fitness Express проводит семинар по кросс-тренингу в формате групповых программ, в рамках которого можно познакомиться с табатой и другими эффективными тренировками.
Статья рассказывает о причинах и последствиях мышечных дисбалансов и предлагает несколько тактик для их исправления, включая целенаправленные упражнения, односторонние упражнения и функциональные упражнения с движением в разных направлениях и плоскостях. Также упоминается авторский семинар по силовому коррекционному тренингу, который может помочь на пути к исправлению дисбалансов.
На групповых силовых тренировках важно учитывать уровень подготовки клиентов и подбирать оптимальную нагрузку. Также необходимо обучать клиентов самоконтролю и правильной технике выполнения упражнений, чтобы избежать травм. Базовый семинар Гульшат Бикчуриной поможет научиться правильно вести силовые тренировки. #fitness_express #карьеравфитнесе #фитнесинтересное #тренермосква #обучениетренеров #фитнессеминары #курсытренеров #групповыетренировки #силоваятренировка
Статья предлагает несколько вариантов челленджей для повышения вовлеченности и лояльности клиентов в спортивном клубе. В челленджах можно использовать различные параметры, такие как бег, калории, вес, правильное питание и другие. Также можно проводить конкурсы на самые вкусные рецепты или определять посетителя месяца. Челленджи можно проводить как в зале, так и онлайн, что поможет раскрутить социальные сети и повысить авторитет среди клиентов.
Гибкость является одним из 5 основных физических качеств человека и влияет на подвижность, силу и риск травм. Работа над гибкостью помогает улучшить эластичность и длину мышц, строение и состояние суставов, а также нервную систему. Недостаток гибкости может привести к снижению производительности в спорте и обычной жизни.
Крис Хемсворт - звезда боевиков и супергеройского кино, тренировки которого состоят из функциональных тренировок, бокса, плавания и тренировок с гирями. Его тренировочная программа разработана командой профессионалов, которые также заботятся о питании и ментальном здоровье. Важно, чтобы тело было функциональным, а не превратилось в гору мышц. Крис открыт для экспериментов и готов к любым тренировкам.
В статье рассказывается о том, как тренировались богатыри на Руси, в том числе о многофункциональной конструкции правИло, которая выполняла сразу 3 задачи: укрепление мышц, растягивание и восстановление. Также упоминается основа богатырского рациона - каша из цельного зерна овса. Статья содержит теги: богатыри, тренировки, фитнес.
В статье рассказывается о виде тренировок, которые показаны будущим мамам. Автор дает советы по аэробным, силовым и функциональным тренировкам, упражнениям на баланс и профилактике изменений в ОДА. Также приводятся рекомендации по интенсивности и частоте занятий, а также ограничения по использованию тренажеров и свободных весов.