Табата - это эффективный формат тренировок, который позволяет сжигать жир и ускорять метаболизм. Изучение влияния интенсивности тренировок на аэробную и анаэробную выносливость показало, что занятия табатой улучшают оба показателя. Развитие разных видов выносливости пригодится не только в фитнесе, но и в обычной жизни. Компания Fitness Express проводит семинар по кросс-тренингу в формате групповых программ, в рамках которого можно познакомиться с табатой и другими эффективными тренировками.