Беременность не является противопоказанием к умеренным нагрузкам. Физически подготовленная женщина легче справится с уходом за ребенком. Гульшат Бикчурина проведет семинар по особенностям фитнес-тренировки беременных. Программа семинара доступна на сайте.
# Беременность
В статье рассказывается о виде тренировок, которые показаны будущим мамам. Автор дает советы по аэробным, силовым и функциональным тренировкам, упражнениям на баланс и профилактике изменений в ОДА. Также приводятся рекомендации по интенсивности и частоте занятий, а также ограничения по использованию тренажеров и свободных весов.