Беременность не является противопоказанием к умеренным нагрузкам. Физически подготовленная женщина легче справится с уходом за ребенком. Гульшат Бикчурина проведет семинар по особенностям фитнес-тренировки беременных. Программа семинара доступна на сайте.
# Здоровье
Фасции должны быть гладкими и эластичными, но при нарушении паттернов движения они могут слипаться, вызывая боль и ограничения подвижности. Фасции содержат в 80 раз больше болевых рецепторов, чем мышцы, поэтому нуждаются в нашем внимании. Семинар «Фасциальные линии в практике йоги» поможет научиться работать с фасциями и предотвратить их слипание. Новая дата семинара: 21 августа.
💘Влюбиться в HIIT очень легко. Дают отличный результат, буквально растапливая жир и не занимая много времени. Как же велик соблазн тренироваться каждый день... Не советуем ему поддаваться и терять голову! Иначе из-за ежедневных тренировок можно столкнуться с такими последствиями. ❌Утомление мышц Мышечные волокна стремительно генерируют энергию. И с такой же скоростью утомляются, им нужно более качественное восстановление. Оптимальный перерыв — от 48 до 72 часов. ❌Нехватка кислорода После