Беременность не является противопоказанием к умеренным нагрузкам. Физически подготовленная женщина легче справится с уходом за ребенком. Гульшат Бикчурина проведет семинар по особенностям фитнес-тренировки беременных. Программа семинара доступна на сайте.

16 июля состоится семинар от FITNESS-EXPRESS на тему «PROCYCLE: новые форматы сайкл-тренировки». Преподаватель - Валова Карина. На семинаре вы сможете узнать, как организовать мини-группы и сайкл-марафоны внутри клуба или между клубами вашей сети, а также получите более глубокое понимание того, что говорить, как говорить и зачем говорить. Семинар подходит как новичкам в сайкл-мире, так и тем, кто уже прошёл базовое обучение и ведёт данный формат. Заинтересованных ждут в личных сообщениях или по ссылке для регистрации на семинар.

Вокруг кросс-тренинга гуляет много мифов, которые нужно развеять. Кросс-тренинг не опасен и не травматичен, наоборот, он помогает проработать все группы мышц и снижает риск травм. Кросс-тренинг не превратит в Железного Арни, он помогает получить функциональное и подтянутое тело. Кросс-тренинг подходит практически всем, тренировки можно подстроить под запросы и возможности конкретного человека. Приглашаем на семинар по кросс-тренингу в формате групповых программ.

Фасции должны быть гладкими и эластичными, но при нарушении паттернов движения они могут слипаться, вызывая боль и ограничения подвижности. Фасции содержат в 80 раз больше болевых рецепторов, чем мышцы, поэтому нуждаются в нашем внимании. Семинар «Фасциальные линии в практике йоги» поможет научиться работать с фасциями и предотвратить их слипание. Новая дата семинара: 21 августа.

Табата - это эффективный формат тренировок, который позволяет сжигать жир и ускорять метаболизм. Изучение влияния интенсивности тренировок на аэробную и анаэробную выносливость показало, что занятия табатой улучшают оба показателя. Развитие разных видов выносливости пригодится не только в фитнесе, но и в обычной жизни. Компания Fitness Express проводит семинар по кросс-тренингу в формате групповых программ, в рамках которого можно познакомиться с табатой и другими эффективными тренировками.

Статья о том, как менялось направление аэробики со временем. Изначально она была очень плиометрической, с многочисленными прыжками и подскоками, а сейчас это танцевальная хореография, где каждый шаг имеет свой характер и уникальные движения. Современная аэробика значительно усложнилась и теперь инструктор, а вместе с ним и группа, буквально летают по классу. В статье также описывается, как менялась методика и темп музыки в аэробике.

Functional Step - это современное функциональное направление, которое сочетает в себе преимущества степ-аэробики и функциональных упражнений. Класс построен на чередовании аэробных связок на степе и функциональных упражнений для всех групп мышц и движений во всех плоскостях. Это отличный жиросжигающий класс, который развивает силу, выносливость, гибкость, скорость и координацию. FITNESS-EXPRESS приглашает на семинар, посвященный этому популярному направлению.

Статья рассказывает о причинах и последствиях мышечных дисбалансов и предлагает несколько тактик для их исправления, включая целенаправленные упражнения, односторонние упражнения и функциональные упражнения с движением в разных направлениях и плоскостях. Также упоминается авторский семинар по силовому коррекционному тренингу, который может помочь на пути к исправлению дисбалансов.

FITNESS-EXPRESS и Екатерина Белокобыльская представляют новый семинар MIX FIGHT для инструкторов, которые хотят начать проводить высокоинтенсивные тренировки с элементами различных видов единоборств. Семинар поможет сжечь до 800 ккал благодаря интенсивным ударам в адрес воображаемого противника, развивает выносливость, тренирует сердце, разгоняет метаболизм, укрепляет мышцы ног, рук и спины, повышает подвижность суставов и эластичность связок, снимает стресс и эмоциональное напряжение. Семинар состоится 5 июня, программа и регистрация на сайте fitness-express.ru.

На групповых силовых тренировках важно учитывать уровень подготовки клиентов и подбирать оптимальную нагрузку. Также необходимо обучать клиентов самоконтролю и правильной технике выполнения упражнений, чтобы избежать травм. Базовый семинар Гульшат Бикчуриной поможет научиться правильно вести силовые тренировки. #fitness_express #карьеравфитнесе #фитнесинтересное #тренермосква #обучениетренеров #фитнессеминары #курсытренеров #групповыетренировки #силоваятренировка